Muchos padres buscan mantener una vida saludable sin dejar de compartir en familia. Los hábitos de alimentación y actividad física se aprenden principalmente en casa y de forma ideal, a temprana edad. Por eso te compartimos unas ideas para ejercitarte en familia:
1. Haz natación: esta es ideal para bebés de incluso 6 meses. Existen clases para padres e hijos en varias academias. Además, aprender a nadar es una habilidad para la supervivencia. 🏊
2. Camina o trota: esta es posible realizarla desde que el bebé ya puede pasear en espacios exteriores, hasta que sea un niño grande. Encuentra la rutina ideal, puedes usar el carruaje, cargarlo con portabebé de espalda/pecho o cuando sea grande, juntos uno del otro. Encuentra tu rutina y un espacio seguro, lo disfrutarás. 🚶♀️
3. Realicen yoga: esta se puede practicar más o menos cuando ya tiene 4 años. Si aún es pequeño, puedes tenerlo junto a ti y que se familiarice con la actividad. El yoga fortalece otras áreas como el autocontrol y la flexibilidad en general. Es muy fácil para los chicos pequeños ser flexibles y que esto perdure en su vida. 🧘♀️
¿Cuál de estas ideas quieres poner en práctica con tus hijos? 🙋
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